Спина. HeavyMetalGYM

Дослушайте этот ролик до конца и вы
убережете свое здоровье, убережете свои
межпозвонковые диски и если у вас есть
проблемы не будете их усугублять.
Напоминаю, что вышли в свет две мои книги
о женском тренинги настоятельно рекомендую, если вы хотите
разбираться в тонкостях тренингов
питания приобрести эти книги. Они
довольно таки доступные но информация
собранная в них колоссально особенно
если вы инструктор или хотите стать
тренером взять на себя смелость
ответственность тренировать других людей
вы обязаны изучить данный материал
просто хотя мы даже для ознакомления
я приношу извинения за то что раньше сам
не додумался рассказать вам об этом а
ведь это очень и очень важно вы знаете у
меня у самого межпозвонковые грыжи и
протрузии
так korra лечили меня лечили да никак не
увеличили три года мучили меня мне
становилось только хуже пока я сам за
себя не взялся и не вернуться к
нормальной жизни сейчас снова приседаю
за 200 и тяну за 200 ну что друзья
давайте перейдем непосредственно к теме
данного ролика вы видите что я постоянно
рекомендую
настаиваю на том чтобы вы делали
экстензии в начале тренинга и
гиперэкстензии в конце тренировки также
в конце тренировки я рекомендую делать
декомпрессионную гимнастику которая не
моё авторство а взял ее и из йоги о чем
я не скрываю просто я сложил всю эту
систему которая помогла мне и ни одной
тысячи человек уже помогла
и будет помогать еще не раз почему же
друзья именно так extender в начале
тренинга
а гитлер x 3 а в конце тренинга давайте
сразу расставим точки над i
что такое экстензии для меня может
ускорить и спорить и кстати ли это это
ноги
закреплены а двигается корпус делаете
разгибание спины
гиперэкстензия это когда корпус
закреплен а вы двигаете ногами все это
нужно только для того чтобы вы понимали
о чем я говорю когда вы делаете
экстензии спины в начале тренинга многие
жалуются на то что спина забивается да
действительно или это хорошо
кровь которая приходит в мышце
гарантирует вам то что мышцы наполненные
кровью в тонусе будут держать ваши
позвонки и это ни в коем случае не
мешает приседанием тягам
или чтобы вы ни делали на данной
тренировки в конкретный сегодня день
наоборот это помогает
и будет беречь ваши позвонки ваш
поясничный отдел позвоночника

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.