ТРЕНИРОВКИ средний уровень + ПРОДВИНУТЫЙ! HeavyMetalGYM

6. Тренинг спины – Основные рекомендации перед тренировкой

2

2:45

2. Вступительное слово тренера… Heavy Metal GYM ! грамотный тренинг – готовимся!

3

0:52

1. Начинаем проект : Грамотные и эффективные занятия в тренажерном зале!

4

20:28

Тренировка дельт и трицепса. Продвинутый уровень. Не для новичков!

5

16:30

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ. Продвинутый уровень. Широчайшие мышцы спины – тренинг

6

8:26

9. РАЗМИНКА ! Как правильно делать разминку перед упражнением на определенную группу мышц!

7

11:13

ГРУДЬ + СПИНА тренировка мышц антагонистов

8

2:51

как прорисовать ТРИЦЕПС?! придаём ТРИЦЕПСУ видимую ПРОРИСОВКУ!

9

4:07

КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ! роль гормонов в наборе массы! БИЦЕПС + ТРИЦЕПС!

10

6:35

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ! миф или реальность! ТРЕНИРОВАННОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ!

11

6:49

ЖИМ ЛЕЖА! Как улучшить результат! ПРЕОДОЛЕНИЕ МЁРТВОЙ ТОЧКИ!

12

6:52

важно о ПРЕССЕ! нелепости тренировок! ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС!

13

2:58

Как повысить результат в ПРИСЕДАНИЯХ! ПЛИОМЕТРИКА !

14

2:25

МОТИВАТОР! не хочешь….не мучай……:-)

15

5:08

как запустить МЫШЕЧНЫЙ рост! ПРИЧИНЫ застоя результатов! ЧАСТЬ 1

16

5:40

как запустить МЫШЕЧНЫЙ рост! ЧАСТЬ 2 ПЕРИОДИЗАЦИЯ!

17

11:03

Смех и Слёзы вместо фигуры (часть 2-для ПАРНЕЙ) и немного для девчат:-)

18

5:31

тренировка при МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ и ПРОТРУЗИИ! плечи + бицепс!

19

13:03

ПЛЮСЫ и МИНУСЫ тренинга на анаболических/андрагенных стероидах и без! + натурального тренинга!

20

9:35

О ПИТАНИИ, ТРЕНИРОВКАХ И О ТОМ, О ЧЕМ ВАМ НЕ СКАЖУТ В ФИТНЕСС КЛУБАХ!

21

9:16

ОШИБКИ в ТРЕНИРОВКАХ! опасные упражнения! ВАЖНО! бодибилдинг!

22

3:29

как уберечь ДЕЛЬТЫ (ПЛЕЧИ) ОТ ТРАВМ В БОДИБИЛДИНГЕ! тренировка вращателей!

23

13:11

ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС, ПЕРЧАТКИ, ЛЯМКИ! когда? зачем? НУЖНЫ ЛИ ОНИ В ТРЕНИРОВКЕ ББ!?

24

5:18

3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ! как подчеркнуть НИЗ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ! от Егор Рубанов

25

28:38

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ – КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! для ДЕВУШЕК и ПАРНЕЙ!

26

24:03

Тренировка для женских НОГ! упражнения для ИДЕАЛЬНЫХ НОГ, ДЛЯ ДЕВУШЕК!

27

2:46

Чем заменить ТЯГУ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ при МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ

28

5:23

РАСШИРЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ.

29

2:32

СГИБАНИЯ НОГ СТОЯ, как быть если нет тренажера!

30

5:43

сколько ПОДХОДОВ делать в ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ?

31

4:20

расширение СПИНЫ.

32

50:29

УБОЙНАЯ тренировка ПЛЕЧ с Патриком

33

6:08

Огромные ноги. Эпизод 1. «ЛЕСЕНКА».

34

6:42

Как прокачать ПРЕСС дома. Лучшие упражнения для пресса!

35

5:33

Приседания в ГАКК-Машине! Супер прокачка ног! Тренируем ноги при межпозвоночной грыже

36

11:57

тренировка БИЦЕПСА и ТРИЦЕПСА! взорви свои РУКИ! ТРАНСФОРМИРУЮЩАЯ МУТАЦИЯ!

37

5:53

Взорви свои бедра. Лучшее упражнение! ЧАСТЬ 2. Болевой беспредел!

38

21:26

Тест – Тренинг Есть ли прогресс от твоих ТРЕНИРОВОК! Проверь Себя!

39

8:21

Тренируем ПРЕСС и КОСЫЕ Мышцы Живота ДОМА, Не расширяя ТАЛИЮ!

40

2:08

No pain no gain. После тренировочная боль. связь – МОЗГ – МЫШЦА.

41

1:32

ПРЕСС, (скручивания) – Как прочувствовать работу МЫШЦ!

42

2:10

ШИРОЧАЙШИЕ, как прочувствовать, нюансы техники!

43

10:27

Бицепс+Трицепс, ТРЕНИНГ НАТУРАЛА!

44

22:47

Среднеинтенсивная Классическая АЭРОБИКА способствует набору жира и мешает росту мышечной массы!Heavy

45

9:46

ДЕЛЬТЫ – ЗАДНИЙ ПУЧОК. НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫБРАСЫВАЮЩЕЕ в КРОВЬ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ от

46

4:05

РЕЖИМ – ПЕРВЫЙ БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

47

15:36

ПИТАНИЕ 2 й БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП для НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА от

48

8:17

ВОДА 3-й БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА от

49

12:29

ТРЕНИНГ 4-й БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП для НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА – ТРЕНИРОВКИ – от ЧАСТЬ 1

50

12:41

Тренировки, ЧАСТЬ 2 – БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ для НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА от

51

13:40

РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ

52

9:17

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК – Лучший Помощник и Тренер

53

6:39

Почему не растут силовые показатели!?

54

7:06

Упражнения и Подходы – БОЛЬШЕ & МЕНЬШЕ от

55

14:17

АДСКОЕ Пламя “ЛЁГКОЙ ТРЕНИРОВКИ” от

56

12:56

КАК НАКАЧАТЬ ГОЛЕНЬ от (ОСОБЫЙ ПОДХОД)

57

12:58

ПЕРИОДИЗАЦИЯ и ПЛАТО,(Застой Результатов) от

58

3:50

СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА от

59

6:23

ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ НАТУРАЛЬНО ТРЕНИРУЮЩИЙСЯ от

60

6:42

НЕЛЕПОСТИ Тренинга от

61

2:40

ПРАВИЛА НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА от

62

5:35

Профессиональные Тренировки для М и Ж от

63

8:43

ТРЕНИРОВКА СИЛОВОГО ЦИКЛА: ГРУДНЫЕ, ПЕРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ, ТРИЦЕПСЫ и ШИРОЧАЙШИЕ

64

10:21

РУМЫНСКАЯ ТЯГА Увеличиваем отдачу от УПРАЖНЕНИЯ от

65

35:58

ВЫПАДЫ – Строим Ножки и Ягодичные Мышцы от

66

7:08

ТЯГА ШТАНГИ в НАКЛОНЕ от

67

9:28

Растяжка после ТРЕНИРОВКИ от

68

5:19

ЖИМ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ от

69

5:28

ШИРИНА СПИНЫ и ШИРИНА ХВАТА от

70

12:32

Тренинг ДЕЛЬТ ММВ (окислительные волокна) от

71

9:57

ЖИМЫ НОГАМИ от

72

2:59

КАК подобрать РАБОЧИЙ ВЕС от

73

3:07

Послетренировочное ПИТАНИЕ

74

2:57

Убойное упражнение для ТРИЦЕПСОВ от

75

18:33

КАК РАЗВИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ, КРОССФИТ и ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ

76

8:01

На сколько высоко выпрямляться в СТАНОВОЙ ТЯГЕ

77

6:49

СТАНОВАЯ ТЯГА, СТАРТ и НИЖНЯЯ ТОЧКА АМПЛИТУДЫ

78

10:21

ОТВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ в СТОРОНЫ – ТЕХНИКА и ОШИБКИ

79

21:41

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ – Работа с ЦЕПЯМИ и РЕЗИНОЙ от

80

6:57

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ / ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ РОННИ КОУЛМЕНА

81

4:36

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для ГРУДНЫХ – БРУСЬЯ

82

2:46

ЖЕНСТВЕННОСТЬ и СИЛА от & РowerStrengthGYM / MOTIVATION

83

20:00

ВСЁ о ПРИСЕДАНИЯХ ЧАСТЬ 3 – АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ

84

10:38

Штанга бъёт по коленям в СТАНОВОЙ ТЯГЕ – Почему и Что ДЕЛАТЬ?

85

10:07

Всё о ВСАА, то о чём вы раньше не знали и вряд ли где услышите.

86

21:50

ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ –

87

4:31

ПОДЪЁМ ГАНТЕЛЕЙ на БИЦЕПС – для Натурального ТРЕНИНГА

88

8:42

СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова

89

24:55

РАЗМИНКА – Специальная и Общая, ПРИСЕДАНИЯ 180кг на 9 раз при ГРЫЖАХ и ПРОТРУЗИЯХ

90

45:41

Идеальные ЖЕНСКИЕ НОЖКИ, УЛУЧШАЕМ БИЦЕПС БЕДРА и ЯГОДИЧНЫЕ Елены

91

25:12

Как накачать ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ + СПЕЦУПР на ЗАД ПУЧОК

92

10:21

РАСТЯЖКА КАК, КОГДА и для ЧЕГО! ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РАСТЯГИВАТЬСЯ МЕЖДУ УПР и ПОДХОДАМИ

93

20:47

ХОЧЕШЬ МНОГО ПРИСЕДАТЬ? – ДЕЛАЙ Становую ТЯГУ – Грыжи и Протрузии – ТЯЖЕЛЫЕ ТРЕНИРОВКИ + ААС

94

29:57

ТЕСТОВАЯ ТРЕНИРОВКА для М и Ж + приглашение Железного Рейтинга, Шредера, Спасакукоцкого

95

20:17

МАССА+СИЛА – 4 ЛУЧШИХ упражнения для НАТУРАЛА

96

1:37

Профилактика ТРАВМ и ТРЕНИНГ с НИМИ – СУСТАВЫ и СУХОЖИЛИЯ от

97

19:13

СУХОЖИЛИЯ и СВЯЗКИ Как ТРЕНИРОВАТЬ чтобы избегать проблем с ТРАВМАМИ + РОСТ МАССЫ и СИЛЫ

98

15:32

Становая ТЯГА – НЮАНСЫ ТЕХНИКИ + ГИМНАСТИКА от ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ

99

20:15

Good morning С Добрым УТРОМ или КАК РАЗВИТЬ ББ и ЯГОДИЧНЫЕ сохраняя себя от ТРАВМ

100

28:10

ПОЯС – БИНТОВАНИЕ КОЛЕНЕЙ и ЛОКТЕЙ, КИСТЕВЫЕ ЛЯМКИ – PITSTOP # 4 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

101

27:39

Как качать ЯГОДИЦЫ – ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для СУПЕР ПОПКИ – ПОЧЕМУ не работают ПРИСЕДАНИЯ!?

102

7:36

Грудные Мышцы – Как прочувствовать! СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ от PRO

103

14:54

Лучшие упражнения на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ для Женщин – в Спорт зале и Дома

104

20:24

ПЕРИОДИЗАЦИЯ – ПРИСЕДЫ – ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ – СПЕЦ ГИМНАСТИКА для ЛЕЧЕНИЯ

105

16:04

КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ для ТРЕНИРОВОК – ПОВЫШАЕМ ТЕСТОСТЕРОН – ПРИСЕДАЕМ 205 кг 3 по 5

106

26:12

Лучшая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ и ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

107

14:36

КАК НАКАЧАТЬ ПОПКУ – СУПЕР ЯГОДИЦЫ – РАЗДЕЛЯЕМ БИЦЕПС БЕДРА от ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ Егор Рубанов

108

4:43

КАК ПОДОБРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС в УПРАЖНЕНИИ

109

19:14

НЕРВНО МЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ или КАК НАС НАЁ ФИТНЕСС – PitStop № 7 Ответы на вопросы СВЯЗЬ МОЗГ – МЫШЦА

110

5:26

КАК НАКАЧАТЬ Мощные ГРУДНЫЕ и ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ в ПЕК ДЕК

111

7:22

Гимнастика от ТРАВМ или ЧТО ДЕЛАТЬ если Болят ПЛЕЧИ. КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ

112

13:16

ПЕРИОДИЗАЦИЯ – ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ и УТОМЛЕНИЕ ЦНС

113

12:56

Естественное повышение ГОРМОНА РОСТА & ТЕСТОСТЕРОНА с помощью ПИТАНИЯ и ТРЕНИНГА – ПЕРИОДИЗАЦИЯ

114

2:58

Лучший ТРЕНАЖЕР для КАРДИО и Силового тренинга

115

21:22

Лучший ТРЕНАЖЕР для ДОМАшних ТРЕНИРОВОК и ЗАЛа

116

28:07

МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ с IFBB PRO Axel от

117

29:15

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ НАТУРАЛУ от – большие БИЦЕПСЫ и ТРИЦЕПСЫ Егор Рубанов

118

7:18

ПРОСТУДА и ТРЕНИРОВКИ – НУЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ!? СОВЕТЫ от Егор Рубанов

119

12:02

ПРИСЕДЫ & МОТИВАЦИЯ – ПОВТОРЕНИЕ = МАТЬ УЧЕНИЯ

120

12:33

Тяжелоатлетический ПОЯС – МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ

121

5:51

ОТКАЗ и ОТСУТСТВИЕ ПРОГРЕССА в СИЛЕ и МАССЕ

122

6:39

2 Вида ОТКАЗА КОГДА и КАК ПРИМЕНЯТЬ & ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ и ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ МВ

123

8:31

ФИЛОСОФИЯ НАТУРАЛЬНОГО КУЛЬТУРИЗМА (БОДИБИЛДИНГА) – ВСТУПЛЕНИЕ Егор Рубанов

124

13:05

СПИРАЛЬ – ФИЛОСОФИЯ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ЧАСТЬ 1 Егор Рубанов

125

7:31

ФИЛОСОФИЯ Натурального БОДИБИЛДИНГА – СПИРАЛЬ – ЧАСТЬ 2

126

11:43

ТРИЦЕПСЫ – Как НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ НАТУРАЛУ от Егор Рубанов

127

12:43

СИЛЬНАЯ СПИНА в ПРИСЕДАХ и ТЯГАХ – Профилактика ТРАВМ, ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от

128

14:44

Стань ШИРЕ за 8 НЕДЕЛЬ – СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ СПИНЫ и ДЕЛЬТ Егор Рубанов

129

30:32

Не всё что БОЛЕЛО – РОСЛО не всё что ВЫРОСЛО – БОЛЕЛО. Сила = Масса. чувство работающей мышцы

130

23:27

ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС – Как набирать СУХУЮ МАССУ. ЧАСТЬ 2

131

15:22

СТАНОВАЯ ТЯГА от Ильдара Файзреева. в 56 ЛЕТ даст фору молодым

132

14:37

3 УПРАЖНЕНИЯ на ТРИЦЕПС о КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ – БОЛЯТ ЛОКТИ? МАССА и РЕЛЬЕФ

133

17:19

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ ! Упражнения на грудь. Как раскачать грудные мышцы

134

15:34

Важно о РАЗМИНКЕ ОБЩАЯ и СПЕЦИАЛЬНАЯ о РАСТЯЖКЕ о ТОМ как СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

135

7:43

КАК ПРОГРЕССИРОВАТЬ УВЕРЕННО и ПОСТОЯННО! О ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ ТЕЛОМАСТЕРСКАЯ

136

3:44

НОВАЯ УЧЕНИЦА Жанна на (тренировки для ДЕВУШЕК)

137

14:00

ТРЕНИНГ для ДЕВУШЕК / ПЕРВЫЕ ШАГИ ТРЕНИРОВКА 1 из 2

138

3:00

1000 и 1 ПРИЧИНА ДЕЛАТЬ БАЗУ (ПДБ)

139

10:21

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК для НАТУРАЛОВ – КАК ОЦЕНИТЬ ПОДХОДИТ ТЕБЕ или НЕТ – ОДИН ГЛАВНЫЙ ФАКТОР

140

7:58

Так ноги ТЫ ещё не тренитровал! Медленные-Окислительные МВ (день 1- НОГИ) ВЫНОСЛИВОСТЬ

141

7:45

СПОСОБНЫ ли ПРИСЕДЫ и ТЯГИ УВЕЛИЧИТЬ ТАЛИЮ – Тяжелоатлетический пояс!

142

5:50

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ – БЫСТРО и БЕЗОПАСНО

143

6:30

Домашний тренинг – Как накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома

144

15:24

Жим Лежа – ТЕХНИКА для БОДИБИЛДИНГА от IFBB PRO Gustavo Badell

145

5:38

КАК РАБОТАТЬ С ТЯЖЕЛЫМИ ГАНТЕЛЯМИ – БЕЗОПАСНАЯ ТЕХНИКА ПОДЪЕМА

146

14:23

СУПЕР ТЕЛО – Специальная ТРЕНИРОВКА для М и Ж – ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

147

2:53

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ (плечи) БЕЗОПАСНАЯ ТЕХНИКА ЗАКИДЫВАНИЯ

148

2:50

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПСЫ ГАНТЕЛЯМИ НУЖНО ЗНАТЬ как ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ГАНТЕЛЬ в РУКЕ! а ТЫ ЗНАЕШЬ?

149

15:35

Про Сиськи – Силиконовая ГРУДЬ и ТРЕНИРОВКИ – основные вопросы

150

8:24

Я ИНСТРУКТОР или Как стать ТРЕНЕРОМ САМОМУ СЕБЕ

151

4:49

БАЗОВЫЙ ТРЕНИНГ – НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ и НЕОБХОДИМОСТЬ для М и Ж

152

36:23

Супер ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ для НАТУРАЛА с Подписчиком в Гостях

153

25:14

Гуд Монинг или С Добрым Утром – Ульяна и Ирина РАЗУЧИВАЕМ НЮАНСЫ ТЕХНИКИ с НУЛЯ

154

6:30

ГИЛЬОТИ́НА – самое ТУПОЕ УПРАЖНЕНИЕ или Убей ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ

155

5:06

ШТАНГЕТКИ и ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ

156

19:53

Таня 30 лет – 4 м ТРЕНИНГА по моим рекомендациям ОТКРЫТЫЙ МИКРОФОН

157

11:56

СУПЕР ПЛЕЧИ ?Тренировка ДЕЛЬТ на ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА?

158

25:49

Как накачать ОГРОМНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ??5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ от эксперта ЖЕЛЕЗНОГО РЕЙТИНГА

159

11:11

Лучшая ТРЕНИРОВКА на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ – ?КАК НАКАЧАТЬ САМЫЕ БОЛЬШИЕ ГРУДНЫЕ?!?

160

11:59

Как НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ – КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ГЛИКОЛИТИЧЕСКИЕ МВ ДЕЛЬТ

161

48:03

Что если не делать БАЗОВЫЕ упражнения – РАЗБОР РОЛИКА от SPORT SCIENCE

162

20:41

Как на самом деле развить НЕЙРОМЫШЕЧНУЮ связь (МОЗГ – МЫШЦА) или «Один дурак сказал…

163

13:46

ТРЕНИРОВКИ для ДЕВУШЕК – моя ученица Юля

164

24:28

Виды ПРИСЕДАНИЙ и ТРАВМЫ КОЛЕНА + ОКРУГЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ + ОСАНКА + СКОЛИОЗ

165

10:25

Тяга ГАНТЕЛИ в НАКЛОНЕ для ШИРОЧАЙШЕЙ МЫШЦЫ – выполняй ПРАВИЛЬНО!

166

8:31

Болят КИСТИ ?Какой гриф выбрать EZ или ПРЯМОЙ

167

14:50

о ПРИСЕДАНИЯХ и «КЛЕВКЕ» ПОЯСНИЦЕЙ – ОБЯЗАТЕЛЬНО к ИЗУЧЕНИЮ

168

8:31

КНИГА и ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

169

23:16

Тяжелоатлетический ПОЯС + Корректирующий КОРСЕТ – ИСТОРИЯ ВСЕОБЩЕГО ОБМАНА

170

14:23

ТРЕНИРОВКА на СУХОЖИЛИЯ и СВЯЗКИ от Родики

171

14:46

ПРАВИЛЬНЫЕ? СУПЕРСЕТЫ ?взорви свои РУКИ ? пампинг на БИЦЕПС и ТРИЦЕПС

172

10:04

3 ВИДА ПРИСЕДАНИЙ ? НЮАНСЫ ТЕХНИКИ для КАЖДОГО – САМЫЙ ГЛУБОКИЙ ПРИСЕД

173

13:16

Проверь ЗНАНИЯ своего Тренера

174

8:41

Тренинг и Питание – в УДОВОЛЬСТВИЕ = РЕЗУЛЬТАТ ? Арина – ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

175

22:26

Как поднимать рабочие веса в ПРИСЕДАНИЯХ и не только

176

12:35

Тренировки для ДЕВУШЕК от Анжелики из Минска с Любовью

177

7:35

2 ФАЗА МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА – Тренинг и Питание для Женщин

178

15:41

3 ФАЗА МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА – Тренинг и Питание для Девушек

179

17:46

4 ФАЗА МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА – Тренинг и Питание для Девушек

180

7:15

Анастасия Минск Беларусь – Две ТРЕНИРОВКИ для ДЕВУШЕК

181

17:33

Вадим 25 лет Украина

182

10:46

Аделина 21 год Молдова Кишинев ТРЕНИРОВКИ для ДЕВУШЕК

183

7:44

Александр 22 года – ТЕСТОВАЯ ТРЕНИРОВКА на сколько ты СИЛЕН?

184

14:29

Александр. 40 лет. г.Череповец. Тестовая тренировка – ПРОВЕРЬ СЕБЯ

185

3:55

Надежда 46 лет – ТРЕНИРОВКИ для ЖЕНЩИН – НАЧИНАТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

186

10:01

Андрей 29 лет Москва

187

10:46

Тренинг 2 Ступени от Олега (41 год) из Архангельска

188

4:29

Алина 40 лет Украина

189

11:12

Андрей 39 лет Санкт Петербург

190

3:37

Валентина Санкт Петербург – ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ

191

7:02

Домашние ТРЕНИРОВКИ от Владимира 47 лет

192

4:33

Елизавета 33 года Смоленск МАМА двоих деток и просто красавица

193

11:37

Жим ЛЕЖА – нужен ли ОТКАЗ?!

194

12:55

Как УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ и УБРАТЬ БОКА – СЕКРЕТЫ Женского ТРЕНИНГА

195

14:33

ТЕСТОВАЯ ТРЕНИРОВКА от Александра 40 лет

196

3:38

Сонна 30 лет Армения – Тестовая ТРЕНИРОВКА для Девушек

197

24:31

Многоповторка – Большие веса

198

7:35

Тренировки с ЖЕЛЕЗОМ для МУЖЧИН от Василия из Сибири

199

6:43

ТЕСТОВАЯ ТРЕНИРОВКА от Юрия из Иркутской области

200

4:01

Девушка ПОДТЯГИВАЕТСЯ – тебе, мужику, НЕ СТЫДНО? ТЕСТОВАЯ ТРЕНИРОВКА от Галины из Липецка

201

12:56

Подъем ШТАНГИ на БИЦЕПС – все РАЗМИНОЧНЫЕ и РАБОЧИЕ подходы – Без МОНТАЖА

202

18:33

ШИРИНА ХВАТА или Как тренироваться на РЕЗУЛЬТАТ без ТРАВМ

203

29:11

ПЕРИОДИЗАЦИЯ и ОТВЕТЫ на ВАШИ ВОПРОСЫ

204

12:18

ПРИСЕДАНИЯ дома без веса – ЕСТЬ ли СМЫСЛ

205

14:50

ТРЕНИРОВКИ для Женщин за 40 от Елены ПРЕКРАСНОЙ

206

22:26

КВАДРАНТ УСПЕХА в НАТУРАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ для Мужчин и Женщин

207

5:52

Грудные МЫШЦЫ ТРЕНИРОВКА на МАССУ ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

208

16:27

Лучшая ТРЕНИРОВКА для Девушек на ВЕРХ ТЕЛА – СИЛОВАЯ БАЗА

209

2:57

СПИНА + ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ – УЛЬТРАКОРОТКИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК для НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА

210

16:32

ДЕЛЬТЫ (ПЛЕЧИ) + ТРИЦЕПСЫ – На МАССУ (гипертрофию) ОМВ за счет гиперплазии миофибрилл

211

9:39

ТРЕНИРОВКИ для ДЕВУШЕК по НАУКЕ – 3 месяца работы под моим руководством

212

10:12

Прокачай БИЦЕПСЫ и ТРИЦЕПСЫ по НАУКЕ на ГЛИКОЛЕТИЧЕСКИЕ и ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ Мышечные ВОЛОКНА

213

12:00

18 РАБОЧИХ ПОДХОДОВ на НОГИ – по НАУКЕ на ГМВ

214

19:27

Дельты + Бицепс по НАУКЕ = 45 рабочих подходов на ОМВ

215

19:52

Эта ТРЕНИРОВКА сделает Тебя ШИРЕ в 2 раз – 15 рабочих подходов на Широчайшие и Трицепсы

216

20:55

ПРОКАЧАЙ Свои ГРУДНЫЕ по НАУКЕ – 15 Рабочих ПОДХОДОВ на ОМВ

217

10:40

СТАТОДИНАМИКА – это ВАМ не МНОГОПОВТОРКА

218

19:03

ВысокоПороговые МВ – Тренировка №1 моей ПЕРИОДИЗАЦИИ – ТРЕНИНГ по НАУКЕ

219

18:10

Высоко-Пороговые МВ – Тренировка № 2 моей ПЕРИОДИЗАЦИИ – ТРЕНИНГ по НАУКЕ

220

19:48

Как накачать Огромные ДЕЛЬТЫ при болях в ПЛЕЧЕВЫХ суставах

221

8:29

БОЛЬШЕ и СИЛЬНЕЕ – ПРОГРАММА для НАТУРАЛА # 1

222

11:56

Лучшая ПРОГРАММА на СПИНУ – взорви свои ШИРОЧАЙШИЕ

223

21:46

Грудные МЫШЦЫ + ШИРОЧАЙШИЕ – без Монтажа

224

15:32

ПРИСЕДАНИЯ для Мужчин и Женщин – Обман МИОГРАФА и ФИТОНЯШЕК

225

12:22

РАЗОРВИ ШИРОЧАЙШИЕ и ГРУДНЫЕ Мышцы – ГИПЕРТРОФИЯ ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

226

11:25

НЕ Человеческая ВЫНОСЛИВОСТЬ – Air Bike- по НАУКЕ – Интервальное КАРДИО

227

1:02:08

Ответы на ВОПРОСЫ студентов ВЫПУСК 2

228

17:36

Нужна ли СТАНОВАЯ ТЯГА – натурально тренирующимся!

229

8:05

2 Причины МЕШАЮЩИЕ ПРОГРЕССУ в НАТУРАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ и не только

230

20:04

Тренировки с ЖЕЛЕЗОМ или СОБСТВЕННЫЙ ВЕС – КАРДИО или СИЛОВЫЕ

231

30:34

Тренинг для Девушек на ПрМВ – ТРЕНИРОВКА 1

232

38:23

Как стать ФИТНЕСС БИКИНИ с 0 до СОРЕВОНОВАТЕЛЬНОЙ СЦЕНЫ – ИСТОРИЯ Татьяны

233

12:56

Тренировка на НОГИ после 3 месяцев перерыва – КАЧЕСТВО или КОЛИЧЕСТВО – КОЛЕНИ за НОСКИ?

234

13:26

ВЗОРВИ свои ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и БИЦЕПСЫ БЕДРА подготовка к БИКИНИ #2

235

14:47

Как ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ (ДЕЛЬТЫ) Девушкам – ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

236

12:23

Бицепс Бедра и Ягодичные Мышцы # 3

237

7:39

Широчайшие мышцы + Грудные и Задняя Дельта

238

7:02

Положение локтей во время ОТЖИМАНИЙ от БРУСЬЕВ

239

9:10

Грудные Мышцы + Широчайшие – для Фитнес Бикини

240

8:49

Большие ВЕСА или ЧУВСТВО РАБОТАЮЩЕЙ МЫШЦЫ

241

4:09

Что ВАЖНЕЕ для НАТУРАЛА – Большие ВЕСА или ЧУВСТВО РАБОТАЮЩЕЙ МЫШЦЫ

242

9:08

БОЛЬШИЕ РУКИ для НАТУРАЛА – ТУРНИК и БРУСЬЯ или ШТАНГА и ГАНТЕЛИ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.